懷孕前三個月如果早孕反應嚴重應多休息，但如果反應不明顯，最好不要經(jīng)常臥床。孕期堅持正常上班，其實對孕婦的精神狀態(tài)、胎兒的發(fā)育、乃至產(chǎn)后的恢復都很有好處，太過“小心翼翼”反而會有負面作用。正常上班的時候，一定要注意辦公室一些能夠危害到小寶寶健康的因素。

多曬太陽防缺鈣。懷孕五個月后胎兒進入快速生長期，從母體吸取的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)越來越多。除了補鈣，通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。因此，如果條件許可的話，孕婦最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽的位置，每天午休或其他休息時間多到陽臺、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

勞逸結(jié)合防腳浮腫。懷孕中期的女性會開始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期婦女不應穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。

減少使用電腦�，F(xiàn)在許多懷孕的辦公室女性都會穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護屏等等，但這些“道具”是否能夠達到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明，很多孕期女性都認為“起碼圖個心安”。其實，但最好的辦法還是減少使用電腦，養(yǎng)成一使用完畢馬上關機的習慣，不要全天候開著電腦。很多上班族開機的一半以上時間都是與工作無關的瀏覽、聊天、游戲等等；甚至在做其他事情而不需要用電腦的時候，也是開機狀態(tài)；如果你是已經(jīng)懷孕的女性，杜絕與工作無關的電腦時間，將可減少一半以上的輻射。另外，孕期職業(yè)女性遠離電腦還要避免被其他同事的電腦“包圍”，可能的話盡量讓自己坐到角落里去。

避免重體力勞作。辦公室白領一般來說不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請求別人代勞。

留心辦公物品風險。防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險則不一定會留意到：

轉(zhuǎn)椅：“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，注意失衡或絆腳跌倒。復印機：復印機啟動時會釋放少量有毒氣體，危害準媽媽和胎兒的健康。因此，準媽媽應盡量少與復印機打交道。電話機：多人使用的電話機易傳播感冒病菌和changdao病菌，其中不少病菌對普通健康人來說并無危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領準媽媽最好自備專用的電話機，常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進行消毒。