據(jù)最新調(diào)查顯示，我國在讀書的兒童和青少年中隨年齡的增長近視率逐漸增加。目前，小學(xué)生近視率在28%，初中生60%，高中生85%，大學(xué)生90%�，F(xiàn)在孩子近視幾乎成了當(dāng)下社會的普遍現(xiàn)象，但是作為父母該怎樣引導(dǎo)孩子從小預(yù)防近視呢？

讀書時(shí)，眼與書本的距離應(yīng)保持在30～35厘米之間，這樣才符合眼睛的生理機(jī)制，眼睛最不容易產(chǎn)生疲勞。此外，還應(yīng)保持讀、寫的正確姿勢。

走路或乘車時(shí)不要看書。由于行車顛動，書本與眼的距離不斷改變，眼睛的負(fù)擔(dān)更重。

連續(xù)讀書時(shí)間不宜太長。連續(xù)讀、寫時(shí)間太長，眼睛過度疲勞，且不易恢復(fù)。所以，小學(xué)生讀寫半小時(shí)后，應(yīng)休息10~15分鐘。

不要在光線太暗或太強(qiáng)的地方讀寫。光線太暗或太強(qiáng)，眼睛就必須加強(qiáng)調(diào)節(jié)，增加了眼睛的負(fù)擔(dān)。

不要躺著看書。人的兩只眼球，要經(jīng)常保持水平狀態(tài)，躺著看書，往往不能把書放正，這樣兩眼距書的距離就不一樣，也增加眼睛的負(fù)擔(dān)。

看電視的時(shí)間不能太長。低年級小學(xué)生看電視時(shí)，每次不能超過1小時(shí)，學(xué)生每周看電視次數(shù)不宜太多，兩三次為宜。

堅(jiān)持做眼保健操。眼保健操可以增強(qiáng)眼周圍的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦疲勞、眼肌和眼球過度緊張。

正確配戴眼鏡。必須根據(jù)醫(yī)生驗(yàn)光，最好是散瞳驗(yàn)光，佩戴合適的眼鏡。否則，不僅不能很好地矯正視力，還可能使視力惡化。

積極預(yù)防沙眼等眼疾病，養(yǎng)成用眼衛(wèi)生習(xí)慣。小學(xué)生的眼睛容易傳染上沙眼。沙眼病的初期有眼癢、眼干、早上起床眼屎多、易流淚等癥狀。嚴(yán)重時(shí)可在瞳孔（眼仁）上長白翳，使視力模糊，直至失明。是否得沙眼，與個人衛(wèi)生習(xí)慣有直接的關(guān)系。只要注意眼睛的衛(wèi)生，沙眼是可以預(yù)防的。如不要共用洗臉毛巾和洗臉?biāo)�，不用臟手、臟手絹擦眼睛等。一旦產(chǎn)生了眼癢、眼干、眼屎增多等癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療。自己也可以試用利福平或氧霉素眼藥水滴眼�？傊�，不能等沙眼嚴(yán)重了才治療。

預(yù)防近視應(yīng)該從小開始，為了孩子們的健康，建議家長們還是平時(shí)多注意孩子生活的細(xì)節(jié)，從細(xì)節(jié)處預(yù)防，如果發(fā)現(xiàn)輕度近視，及時(shí)矯正或者就醫(yī)，防止深度近視的出現(xiàn)。